导语：只有有了健康的身体，才可以有更多的精力来生活和工作，所以健康对人们真的非常重要，所以有很多人越来越注重自己的身体健康。特别是对于中老年人来说，因为随着年龄的增长，就会出现心脑血管疾病。一旦出现脑供血不足，很多人都会通过吃药来缓解，但是在日常生活中，如果能多吃一些有益的食物，坚持运动，或许可以帮助你清理血管垃圾，避免心血管疾病的发病率。

脑供血不足的人，平时多吃以下几种蔬菜，或对你有帮助

1、芹菜

芹菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，如果能够经常吃可以软化血管，清理血管中的毒素。芹菜中含有很多膳食纤维，热量也比较低，所以希望大家可以经常吃。

2、黑木耳

黑木耳的营养价值非常高，具有清肺润肺的效果，而且还含有人体所需要的蛋白质。但是大家吃木耳时一定不要泡的时间太长，否则会产生毒素，不利于身体健康，希望大家平时经常吃一些木耳，可以有效的帮你促进血液循环。

3、青椒

如果能够经常吃青椒，就可以补充人体的微量元素，也能缓解脑供血不足的现象。青椒中含有很多维生素和矿物质，对人体有很大的好处。

脑供血不足的人，日常还应该坚持以下生活习惯

1、体育锻炼

大家平时保持坚持运动的好习惯，不仅能够避免血管堵塞，还可以有效的促进血液循环，帮助排除身体内的毒素，从而提高身体的免疫力与抵抗力。如果不能做剧烈运动，可以通过慢跑，练太极拳，跳广场舞等有氧运动。

2、保持规律的生活习惯

对于作息不规律的人群，一定要及时调整这种状态，养成早睡早起的好习惯，不仅利于心血管健康，而且可以避免血管堵塞给你造成的困扰。

3、保持乐观的情绪

如果每天保持积极乐观的好心态，不仅对大脑有好处，而且也利于其他器官的正常运转。所以平时不管发生什么样的事情，你一定不能大喜大悲，只要稳下心来多思考，就可以很快的解决。另外在晚上睡觉的时候也千万不要蒙头睡，否则也容易引发大脑供血不足。

结语：这几年，脑供血不足的现象不仅仅发生在中老年人身上，而且也逐渐走向了年轻化，所以大家从现在开始，一定要坚持运动，尽量避免脑供血不足。